La resistencia es la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física durante el mayor tiempo posible , se pueden encontrar dos tipos: aerobica y anaerobica.
·Aeróbica: se realizan ejercicios de larga duración y poca intensidad (andar, correr) , tomamos como ejemplo la carrera continua: carrera de poca intensidad , sin pausas y con una duración de unos 30 minutos a 1 hora u hora y media.
Algún juego de esta resistencia sería por ejemplo el pilla pilla.
Método de entranamiento: Sistema continuo como el fartlek.
·Anaeróbica: ejercicios poca duración con grandes intensidades donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los musculos, por ejemplo: levantamiento de pesas, abdominales y algún juego como el pañuelo.
Método de entranimiento: Sistema fraccionario , se realizan pausas para la recuperación.
