sábado, 26 de noviembre de 2011

¿Qué sabes del béisbol? Con MªAngeles Esperilla.

El béisbol también llamado pelota base es un deporte formado por 18 jugadores. 9 por equipo sobre el terreno de juego, los cuales están organizados de la siguiente forma; lanzador (Pitcher) , receptor (Catcher) ,primera base , segunda base ,tercera base , parador en corto (Short stop, jugador que se encuentra entre tercera y segunda) , jardinero derecho o exterior derecho ,jardinero central o exterior central ,jardinero izquierdo o exterior izquierdo y bateador designado (es un jugador especial).
Es uno de los deportes más populares de Estados Unidos y Japón.

-Material oficial para poder jugar.
·Pelota : Está formada por un centro de madera o goma, rodeada de hila de lana y recubierto de piel.
·Guante: Está forma de cuero. Sirve para proteger al recepcionar la pelota. 
·Careta y peta que la utiliza el catcher o receptor.
·Bate : Palo o mazo de madera cilíndrico, redondo con una longitud aproximadamente de 1, 06 m. 
·Casco: Es un material que utiliza el bateador para protegerse de los lanzamientos del pitcher.

-Técnica básica para jugar.


·Lanzar : La pelota se agarra con los dedos índice y medio por su parte superior, mientras que el pulgar se apoya por su parte inferior. Se hecha el brazo atrás y arriba a la vez que se da un paso hacia delante con el pie contrario. 

Coger o Recepcionar: para coger la pelota es importante no perderla de vista en ningún momento.


·Batear : El jugador cogerá el bate por su extremo con la mano izquierda y pegada a ésta colocará la derecha. Debe mantener abiertas las piernas a la altura de los hombros, los brazos separados del tronco con las manos debajo del hombro derecho, y mirando la trayectoria de la pelota.

·¿Cuándo se elimina un jugador? : Cuando se lanza la pelota tres veces y este no ha conseguido golpearla.
·¿Cuándo se elimina un corredor? : Cuando el piche obtiene la pelota antes de que este haya llegado a la base correspondiente
·¿Cuál es el objetivo del juego? : El objetivo del juego es golpear la pelota con un bate  y correr por el campo interno, hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó.
Mientras, los jugadores defensivos, buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó, antes de que éste llegue primero a una de las bases o consiga anotar la carrera.
·¿Cuáles son las medidas de un campo de beisbol?
El infield o cuadro interior es un cuadrado de 90 pies (27.43 m) en cada lado, en cuyos extremos se encuentran ubicadas las 3 bases y el plato de home
El montículo del lanzador -conocido también como loma se encuentra a 60 pies 6 pulgadas (18.4 m) del home. 
Las vallas (izquierda y derecha) que señalan el límite del outfield -o jardines- suelen fijarse a una distancia de 300 a 410 pies (90 a 125 m) del home.

Sports News;Hamburguesas en los estadios.

Mientras un grupo de socios del FC Barcelona pide al club que se cumpla la ley antitabaco y se prohíba fumar en el Camp Nou, un conjunto inglés ha promovido algo todavía mucho más inusual: se prohíbe comer carne en el estadio.
El motivo de tan sorprendente decisión reside en el dueño del club. Dale Vince, propietario del Forest Green Rovers, es vegetariano por lo que a partir de ahora sólo permitirá que se sirvan en el estadio Blue Square Bet Premier carne de pollos de granja y pescado de criaderos sostenibles.
Siguendo con prohibiciones, socios del F.C. Barcelona han creado dos páginas en Facebook para pedir que el club cumpla la ley antitabaco y prohíba que se fume en sus instalaciones "por respeto" a los aficionados no fumadores.
En menos de tres semanas, las dos páginas han obtenido el apoyo de cerca de 300 usuarios de esta red social favorables a que el humo del tabaco desaparezca del estadio azulgrana.

Un estadio de béisbol venderá una hamburguesa... de  4.800 calorías
Un estadio de béisbol de Michigan creó una poco saludable hamburguesa que contiene 4.800 calorías y reta a sus fans a comérsela, prometiendo una camiseta gratis a quien lo logre.
La hamburguesa está aderezada con chile, salsa, crema ácida y una porción de queso derretido, acompañada de patatas fritas, lechuga, tomate y cinco rodajas de queso, todo presentado en un pan fabricado con 454 gramos de masa.

Además de contener más del doble de la ingesta diaria recomendada de calorías en Estados Unidos, la hamburguesa tiene 300 gramos de grasa, 744 miligramos de colesterol y más de 10.000 miligramos de sodio.




Resumen: en la primera noticia habla sobre la prohibición de comer carne en los estadios porque el dueño del club es vegetariano y ahora solo permitirá que se coma carne de pollo y pescado de criaderos sostenibles, también habla sobre la ley antitabaco que han establecido , más de 3OO usuarios están de acuerdo en que desaparezca el humo de tabaco en los estadios.
En la segunda noticia habla sobre la creación de una enorme hamburguesa con 48OO calorías, contiene 3OO gramos de grasa y 744 miligramos de colesterol con una gran cantidad de queso , y reta a sus fans a comérsela prometiendo una camiseta graris a quien lo logre.

Opinión personal: Pienso que no deberían prohibise las hamburguesas en los estadios porque el dueño sea vegetariano, mientras el no las coma los demás si pueden hacerlo.
Tampoco me parece bien que se rete a comer una hamburguesa con tantas grasas (por una camiseta gratis) que al fin y al cabo termina haciendo daño ya que es comida basura y cuanto más se evite mejor será.
Por otro lado si me parece bien la prohibición del tabaco en los estadios ya que esto no es bueno para nadie y menos para los deportistas que necesitan aire y una buena salud.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Deportes alternativos.



       LACROSSE




                                                                    PAINT BALL



                                                                       INDIAKA
                                                                                                       
                                               


                                                                       ULTIMATE



                                                                  TCHOUKBALL




                                                                     KINBALL


miércoles, 2 de noviembre de 2011

¿Por qué es bueno hacer Actividad Física?

La actividad física mejora nuestra salud y nos aporta una buena calidad de vida , en ella encontramos muchos beneficios.

Algunos de ellos son:

- Es fundamental para el control del peso corporal.

- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de ánimo en general.

- Mejora la autoestima, el descanso nocturno.

- Aumenta los niveles de fuerza, velocidad y resistencia.

- Fortaleze el desarrollo muscular.

- Fortaleze el creciemiento.

- Combate la osteoporosis.

- Mejora la capacidad respiratoria, previene la obesidad y elimina grasas.




· Los resultados del ejercicio físico realizado por lo menos 2 a 3 veces por semana trae tantos beneficios a la salud tanto física como mental.



Calentamiento general y específico.

El calentamiento es un conjunto de ejercicios o actividades que se realizan antes de cada actividad física para poner en marcha todos los órganos del individuo y disponerle para un máximo rendimiento.

Los objetivos del calentamiento son prevenir lesiones y preparar al deportista física, fisiológica y psicológicamente para el comienzo de una actividad distinta a la normal.
Podemos encontrar dos clases de calentamientos , general y específico.

 · Calentamiento general: Su objetivo es preparar a todo el organismo y sirve para todo tipo de actividades físicas ( carrera suave, estiramientos , movilización de las articulaciones..)




 · Calentamiento específico: Se aplica a una actividad física o deporte determinados preparando los sistemas   y músculos necesarios que se implican en dicho ejercicio.

miércoles, 26 de octubre de 2011

Actividades de mejora de la resistencia .

La resistencia es la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física durante el mayor tiempo posible , se pueden encontrar dos tipos: aerobica y anaerobica.

·Aeróbica: se realizan ejercicios de larga duración y poca intensidad (andar, correr) , tomamos como ejemplo la carrera continua: carrera de poca intensidad , sin pausas y con una duración de unos 30 minutos a 1 hora u hora y media.
Algún juego de esta resistencia sería por ejemplo el pilla pilla.

Método de entranamiento: Sistema continuo como el fartlek.




·Anaeróbica: ejercicios poca duración con grandes intensidades donde el metabolismo anaeróbico tiene lugar en los musculos, por ejemplo: levantamiento de pesas, abdominales y algún juego como el pañuelo.
Método de entranimiento: Sistema fraccionario , se realizan pausas para la recuperación.