El calentamiento es un conjunto de ejercicios o actividades que se realizan antes de cada actividad física para poner en marcha todos los órganos del individuo y disponerle para un máximo rendimiento.
Los objetivos del calentamiento son prevenir lesiones y preparar al deportista física, fisiológica y psicológicamente para el comienzo de una actividad distinta a la normal.
Podemos encontrar dos clases de calentamientos , general y específico.
· Calentamiento general: Su objetivo es preparar a todo el organismo y sirve para todo tipo de actividades físicas ( carrera suave, estiramientos , movilización de las articulaciones..)
· Calentamiento específico: Se aplica a una actividad física o deporte determinados preparando los sistemas y músculos necesarios que se implican en dicho ejercicio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario