La actividad física mejora nuestra salud y nos aporta una buena calidad de vida , en ella encontramos muchos beneficios.
Algunos de ellos son:
- Es fundamental para el control del peso corporal.
- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de ánimo en general.
- Mejora la autoestima, el descanso nocturno.
- Aumenta los niveles de fuerza, velocidad y resistencia.
- Fortaleze el desarrollo muscular.
- Fortaleze el creciemiento.
- Combate la osteoporosis.
- Mejora la capacidad respiratoria, previene la obesidad y elimina grasas.
· Los resultados del ejercicio físico realizado por lo menos 2 a 3 veces por semana trae tantos beneficios a la salud tanto física como mental.
No hay comentarios:
Publicar un comentario